Prehrana i pića koja podržavaju san

Rutina i higijena spavanjaKako uspostaviti dosljednu rutinu spavanja, prilagoditi okoliš spavaće sobe i koristiti tehnike higijene spavanja za bolju kvalitetu sna.
Tehnike opuštanja prije spavanjaKako meditacija, duboko disanje i lagane vježbe mogu pomoći tijelu i umu da se opuste prije odlaska na počinak.
Prehrana i pića koja podržavaju sanKako pravilna prehrana, biljni čajevi i izbjegavanje određenih namirnica i pića mogu pozitivno utjecati na kvalitetu sna.

Rutina i higijena spavanjaKako uspostaviti dosljednu rutinu spavanja, prilagoditi okoliš spavaće sobe i koristiti tehnike higijene spavanja za bolju kvalitetu sna.
Tehnike opuštanja prije spavanjaKako meditacija, duboko disanje i lagane vježbe mogu pomoći tijelu i umu da se opuste prije odlaska na počinak.
Prehrana i pića koja podržavaju sanKako pravilna prehrana, biljni čajevi i izbjegavanje određenih namirnica i pića mogu pozitivno utjecati na kvalitetu sna.

Posted by

By cignadentalfloridainc.it 29 rujna, 2025

Prehrana ima značajan utjecaj na kvalitetu sna. Namirnice bogate magnezijem, triptofanom i vitaminima B skupine…

Nedavne objave