Rutina i higijena spavanja – Cignadentalfloridainc

Rutina i higijena spavanjaKako uspostaviti dosljednu rutinu spavanja, prilagoditi okoliš spavaće sobe i koristiti tehnike higijene spavanja za bolju kvalitetu sna.
Tehnike opuštanja prije spavanjaKako meditacija, duboko disanje i lagane vježbe mogu pomoći tijelu i umu da se opuste prije odlaska na počinak.
Prehrana i pića koja podržavaju sanKako pravilna prehrana, biljni čajevi i izbjegavanje određenih namirnica i pića mogu pozitivno utjecati na kvalitetu sna.

Rutina i higijena spavanjaKako uspostaviti dosljednu rutinu spavanja, prilagoditi okoliš spavaće sobe i koristiti tehnike higijene spavanja za bolju kvalitetu sna.
Tehnike opuštanja prije spavanjaKako meditacija, duboko disanje i lagane vježbe mogu pomoći tijelu i umu da se opuste prije odlaska na počinak.
Prehrana i pića koja podržavaju sanKako pravilna prehrana, biljni čajevi i izbjegavanje određenih namirnica i pića mogu pozitivno utjecati na kvalitetu sna.

Posted by

By cignadentalfloridainc.it 29 rujna, 2025

Kvalitetan san počinje uspostavljanjem dosljedne rutine. Odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme pomaže…

Nedavne objave